co na odchudzanie

[...] ten punkt w ankiecie a jest on kluczowy Norma, ludzie gdzieś coś usłyszą, przeczytają, do tego dochodzą stereotypy i myślą, że saa to cuda, z resztą jak "cud suplementy" na odchudzanie", "kup, bierz i nic nie musisz robić". W pracy koleś kiedyś mi gadał, że siedzi cały czas i przytył, żebym mu wino załatwił to będzie brał i schudnie, jak mu [...]

[...] dystansach i ups... Nie biega przez 2 godziny. po 30min spala się tłuszcz więc dlatego taki czas Taaa.... U kulturystów to może mieć znaczenie - u kobiet z parciem na odchudzanie (jak najszybciej, jak najwięcej - najlepiej poprzez głodówkę - bo wszyscy wiemy, że do takich właśnie należysz) po 30 minutach każdego dnia to co najwyżej okostna [...]

A wiesz co to sa interwały? One własnie najbardziej skuteczne na odchudzanie.Najlepiej wykonywac je na rowerku i w bieganiu .Na siłce mozna tez cos takiego jak orbitrek stosowac dodatkowo . 20 minut dobre na poczatek ale tak jak w podnoszeniu ciezarów zwiekszasz cieżar tak w bieganiu zwiększasz szybkosc ,czas itp przemiennie. Jesli chcesz sie [...]

[...] "polecenie". takie pytanko, czy jest jakiś działający spalacz miejscowy ( krem, żel) który by pomógł ruszyć tłuszcz z brzucha. Oczywiście w połączeniu z innymi środkami na odchudzanie dietą i ćwiczeniami. i drugie pytanie :) zjadam 2 paczkę trec lipo x pack i 4-5 paczkę thermo speed extrime. Dawkuje to tak lipo rano 13 tse 16.30 tse 19.30 tse [...]

To nie jest dieta na odchudzanie tylko "zdrowe jedzenie". Chociaż i w tym twoim jedzeniu są pewne niedociągnięcia (ser biały, szynka, białe pieczywo, smażenie na oliwie). Jedynym konkretnym żródłem białka w twojej diecie są jajka gdzie w zasadzie w tych 7 jajkach masz ok 50-60g białka. ważysz 93kg więc powinieneś go jeść conajmniej 3 razy [...]

siema1 po pierwsze nie czekaj do stycznia-zaczynaj od teraz. po drugie na odchudzanie polecam basen na przemian z biegami,czyli jeden dzień pływasz,drugi biegasz-może być na bieżni,trzeci odpoczywasz,po czym powtarzasz cykl.jak masz mało czasu przerwy robisz co drugi dzień ; basen-wolne-bieżnia-wolne-basen itd.intensywność i czas treningu [...]

Jeśli nie ma zastrzeżeń do powyższej diety, to porobię jeszcze kilka dni, żeby nie wpaść w monotonię. Teraz kolejny punkt odchudzania, czyli ćwiczenia. Co proponujecie? Co jest dobre na odchudzanie?

[...] na obliczeniu przez specjalne urządzenie impedancji (oporności) tkanek organizmu jest stosowana przez medyków.Różnego rodzaju firmy produkujące "cudowne środki" na odchudzanie często robią tego typu akcje aby przyciągnąć klientów do swoich siedzib gdzie sprzedają przeróżne środki, które najczęsciej nie przeszły żadnych testów i badań [...]

[...] wyglądałyby jak fitnesski Czyli co, wychodzi, że intensywny marsz na podniesionej bieżni jest tak samo dobry jak bieganie? Chodzi oczywiście o utratę kilogramów. Na odchudzanie (nie "utratę kilogramów") najlepsza jest DIETA. Trzymaj miskę, to schudniesz elegancko nawet i bez tej bieżni O treningu siłowym chyba nie muszę [...]

[...] rybę albo piers z kurczaka z ryzem albo czerwone mięso, szaszłyka drobiowego z cebulką Nie wiem jak to poukładać, kazdy ma swoje nawyki - zrób liste produktów dobrych na odchudzanie i połącz je w posiłki. Nie mozesz ćwiczyc na czczo...na sniadanie daj solidną porcję BTW, po treningu BW bez T, w pozniejszym etapie dnia mniej wiecej rowno BTW, [...]

[...] nie musisz układać tego dokładnie poprstu aby kcal były na -. sam mam dietę orientacyjną co prawda na masę i idze do przodu. ogólnie najlepsze według mnie jest bieganie na odchudzanie 3 razy w tyg. po 30 min będzie ok. A6W jak robisz to rób, chodź jak dla mnie trening zbyt monotonny i dość długi. Zrobić się da (jestem na 38 dniu) ale jest [...]

Nie o odchudzanie ani świeta tutaj chodzi ( z ich okazji wszystkim koleżankom i kolegom z forum WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO ! ) Poprostu między jednym cyklem masowym (7 tygodni) robię jak zwykle tydzień przerwy układan nowy plan treningowy ( zmiana bodźców) i potem zaczynam drugi cykl budoania masy.O gubieniu zbędnych kg pomysle ok kwietnia ,z tym nie [...]

[...] mięśni, jednakże chciałbym wrócić do wagi poniżej 85, a 80 kg było by marzeniem. Zacząłem biegać i co najważniejsze skończyłem z kolacjami o 22-23, a to była codzienna norma - teraz mam problemy z zaśnięciem kiedy mi żołądek ssie. Odstawiłem również słodycze. Oczywiście przejrzałem listę środków na odchudzanie, ale nic mi się nie rzuciło w oczy.

[...] cudowne sposoby odchudzania to albo interesant, który na tym zarabia, albo po prostu idiota. Chcesz się pozbyć wody, czyli odwodnić? I myślisz, że to jest dobry sposób na "odchudzanie"? Poprzez utratę wody aka odwodnienie organizmu? Tak, w ten sposób możesz zrzucić nawet 5kg w ciągu kilku dni, tylko to nie jest ani zdrowe, ani nie utrzyma się [...]

POczytalj i w podwieszonych o terningach i w dziale dla poczatkujacych. Mozesz biegac ile chcesz, ale by to mialo w dluzszym okresie wplyw na odchudzanie musialabys wydluzac bieg Co dalej wraz ze szmniejszaniem kalorii spowoduje zwiekszenie "spalania" miesni i kolo sie zamknie.

[...] miesiecy mowilam ze chce isc do psychologa. matka i siostra mnie wysmialy. powiedzialy ze nie mam co sie wyglupiac i wystarczy ze bede jesc mniej i zarzucaja mi spsoby na odchudzanie itp. nie wiem gdzie jest jakis dobry psycholog. mieszkam na wsi. jestem coraz bardzij zamknieta w sobie, ostatnio to wszytko sie nasila. doszlo do tego ze uciekam [...]

[...] kreatyna tylko cos pomieszane? i rozumiem ze 10g dziennie w dt moge brac po 5g przed treningiem 30min i po nie znam sie na tym za bardzo i teraz sie dopiero patrze i mysle co ja kupilem to jakies dla kobiet jest to cm3 czy co? bo myslalem zeby troche przytyc ale to jest na odchudzanie sie? Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2021-07-08 20:18:05

[...] ruszac.Opisze to co jadlem.: Rano okolo 8 2 jajka sadzone + 2 wasy sport + warzywa sniadanie Obiad Cycek/mintaj/Wolowina + mieszanka warzywna Na noc staralem sie nie jesc. Miedzy sniadaniem a obiadem gdy robilem sie glodny jadlem marchewki/jablka. Wiem ze niejest to najzdrowszy sposob na odchudzanie ale moim celem bylo szybkie zrzucenie wagi.

jeśli masz szybką przemiane materi dieta jest wręcz niezbędna by nabrać masy mięśniowej... dieta jest nie tylko na odchudzanie, dieta to najprościej mówiąc sposób odżywiania i tak w diecie na masie jesz więcej wegli a w diecie na redukcje je gwałtownie obcinasz...musisz zadbac równierz o odpowiednią ilośc białka by było z czego budować [...]

[...] akurat 50kg? NIKT tutaj do tego ręki nie przyłoży. My kształtujemy piękne kobiece sylwetki, a nie anemiczne szkielety. Dla ścisłości: nie ma czagoś takiego jak "trening na odchudzanie". Od tego jest DIETA. Pokaż ten swój plan treningów. I rozpisz dzienny jadłospis używając dziennika posiłków ze strony potreningu.pl (login jak na forum), bo to, [...]